آکادمی ژیمناستیک فتحی ژیمناستیک بزرگسالان کودکان در شهرک غرب سعادت آباد 

آکادمی ژیمناستیک فتحی

آموزش ژیمناستیک به صورت تخصصی و حرفه ای زیر نظر مربی رسمی فدراسیون ژیمناستیک ایران با 15سال سابقه مربی گری در منطقه یک تهران.دوره دیده در محضر مربی تیم ملی ژیمناستیک هلند آقای خیرات و دوره‌ دیده در محضر مربی تیم ملی ژیمناستیک اکراین آقای گنادی دستیار اول مربی اسبق تیم ملی ژیمناستیک ایران به صورت خصوصی و نیمه خصوصی و عمومی در باشگاه و منزل .دختران و پسران تمامیه سنین.

خدمات اصلی آکادمی ژیمناستیک فتحی

آموزش ژیمناستیک به صورت تخصصی و حرفه ای

آموزش خصوصی و نیمه خصوصی دختران و پسران همه سنین

ویژگی های آکادمی فتحی

دارنده مربیان مجرب و باتجربه زیر نظر مربیان تیم ملی

بیش 15 سال سابقه حرفه ای در رشته ژیمناستیک

♦تماس با ما♦

شماره تماس:09195374736

آدرس:شهرک غرب.خیابان فلامک شمالی(محمد رضا شجریان شمالی)خیابان 15 پلاک 5 

اینستاگرام:Gymnastic.fathi

آکادمی ژیمناستیک فتحی ژیمناستیک بزرگسالان کودکان در شهرک غرب سعادت آباد 

ژیمناستیک

بسیاری از افراد به دلایل مختلف تمایل به ورزش کردن دارند، آن ها سعی می کنند یک ورزش کاربردی و جذاب انتخاب کنند. بر همین اساس از گذشته تا به امروز ورزش های مختلفی با ویژگی های اختصاصی معرفی شده اند. ژیمناستیک یکی از این ورزش های معرفی شده که متقاضیان بسیار زیادی دارد. بانوان و آقایان در صورت علاقه داشتن می توانند تمرینات مختلف آن را انجام دهد.

آشنایی با ورزش ژیمناستیک

اگر شما فردی زیرک و باهوش باشد به خوبی می داند که قبل از پرداختن به رشته های ورزشی و انتخاب کردن آن ها نیاز است که با آن ها آشنایی داشته باشید. ورزش  ژیمناستیک نیز از این قاعده مستثنی نیست آشنایی با ورزش ژیمناستیک قبل از انتخاب آن یکی از واجبات است. برای معرفی این ورزش باید بگوییم که ژیمناستیک جزو ورزش هایی محسوب می شود که در دسته  آمادگی جسمانی جای دارند.

از جمله ویژگی های بارز این ورزش می توان به منعطف کردن بدن ورزشکاران اشاره کرد. این ورزش تاریخچه کهنی دارد و استفاده از آن محدود به چند سال اخیر نمی شود. بر اساس اسناد موجود در سال های گذشته در یک دوره نیاز بود که آموزش های نظامی توسط همه افراد در کشور یونان انجام شود. در آن زمان برای فرا گرفتن آموزش های نظامی ورزش ژیمناستیک را برگزیده آمد.

دلیل استفاده از این ورزش این  بوده که به میزان قابل توجهی افراد توانستند با کمک آن بین ذهن و بدن خود ارتباط برقرار کنند. در کشور یونان این ورزش چنان اهمیتی داشت که در مدارس مختلف آن را تعلیم می داده اند. همین امر سبب شد که ژیمناستیک روز به روز گسترش پیدا کند و همه ی افراد برای رسیدی به اهداف ورزشی و تندرستی از آن بهره ببرند.

انواع ورزش ژیمناستیک

با توجه به تاریخچه و محبوب بودن ورزش ژیمناستیک می توان به این امر پی برد که انواع مختلفی دارد.  ورزشکاران می توانند متناسب با علاقه و وضعیت جسمی خود انواع ورزش ژیمناستیک را انتخاب کنند. البته نیاز است که قبل از انتخاب کردن آن ها ابتدا انواع این ورزش را مورد بررسی قرار دهید. در همین راستا قصد داریم که انواع این ورزش جذاب و ویژگی های آن ها را برای شما مورد بررسی قرار دهیم.

• ژیمناستیک هنری

این نوع ورزش ژیمناستیک که به عنوان ژیمناستیک هنری شناخته می شود، از محبوبیت خاص و زیادی برخوردار است. حتما شما نیز در المپیک ورزشکاران بسیاری را مشاهده کرده اید که حرکات این ورزش اجرا می کند این حرکات در دسته و لاستیک هنری جای دارند. این نوع ورزش ژیمناستیک و حرکات آن برای نشان دادن نیروی جسمانی ورزشکاران،  انعطاف پذیری،  چابکی کنترل و هماهنگی آن ها به اعضای مختلف بدن است.‌

فدراسیون بین المللی ژیمناستیک مدیریت و اداره ژیمناستیک هنری را بر عهده دارد و از آن به عنوان محبوب ترین سبک ورزشی رشته ژیمناستیک یاد می کند. آقایان و بانوان این سبک است ورزش ژیمناستیک را از گذشته تا به امروز انجام می دهند. اما باید بدانید که حرکات آن ها به دلیل سبک طراحی ورزش ژیمناستیک هنری با هم متفاوت است. حرکات زنان در ژیمناستیک هنری به ۴ نوع محدود می شود و حرکات آقایان دارای 6 نوع است.

حرکات بانوان در ژیمناستیک هنری

• چوب تعادل
• پرش از خرک
• پارالل ناهم سطح
• حرکات زمینی

حرکات آقایان در ژیمناستیک هنری

• پرش خرک
• پارالل
• حرکات زمینی
• بارفیکس
• خرک حلقه
• دار حلقه

• ژیمناستیک ریتمیک

آکادمی ژیمناستیک فتحی ژیمناستیک بزرگسالان کودکان در شهرک غرب سعادت آباد 

♦تماس با ما♦

شماره تماس:09195374736

آدرس:شهرک غرب.خیابان فلامک شمالی(محمد رضا شجریان شمالی)خیابان 15 پلاک 5

اینستاگرام:Gymnastic.fathi

ژیمناستیک ریتمیک دیگر نوع این ورزش جذاب است که ورزشکاران می توانند به صورت گروهی یا تک نفره به آن بپردازند. برای اجرای این ورزش از روبان، طناب های مخصوص ژیمناستیک، توپ و غیره  بهره می گیرند. در واقع ژیمناستیک  ریتمیک یک نوع ژیمناستیک تلفیقی از حرکات منظم و ریتمیک،  رقص باله و رقص محسوب می شود.

ورزشکارانی که به صورت انفرادی در مسابقات ژیمناستیک ریتمیک شرکت می کنند باید با چهار یا پنج وسیله چند برنامه اجرا کنند. اما اگر با یک تیم در مسابقات شرکت کرده اید سبک مسابقه دادن شما کاملا متفاوت است و باید با هم تیمی های خود حرکاتی را انجام دهید. در برنامه های گروهی نیاز است که حتماً تعامل خوبی با هم گروه های خود داشته باشید.

تیم هایی که تعامل بیشتری درون خود دارند می توانند نظر مخاطبان را بیشتر جلب کنند و تماشاگران محو زیبای حرکات و ارتباط  آن ها می شوند.‌ به طور کلی ورزش ژیمناستیک را به عنوان تلفیقی از زیبا شناسی  و علوم ورزش نیز می شناسند. بسیاری از افراد بر این اعتقادند این سبک رشته ژیمناستیک یک رقص مدرن آمیخته با حرکات موزون است.

فواید ورزش ژیمناستیک

هر رشته ورزشی دارای فواید اختصاصی و خاصی است نیاز است که حتما قبل از پرداختن به آن رشته ابتدا فواید آن را بررسی کنید. در واقع شما با بررسی فواید ورزش ژیمناستیک بیشتر به انجام آن ترغیب خواهید شد. همچنین اهداف کلی شما از انجام این ورزش مشخص خواهد بود.  با توجه به اینکه فواید ورزش ژیمناستیک گسترده و متنوع هستند چند نمونه معروف آن ها را بیان می کنیم.

عضله سازی

بسیاری از ورزشکاران این ورزش را برای عضله انتخاب می کنند. ساختار و حرکات خاص آن باعث می شود که عضله سازی را  در بدن تقویت کند.  بر همین اساس اگر شما به دنبال یک ورزش هستید که با استفاده از آن عضله های خود را تقویت کنید می توانید ورزش ژیمناستیک را انتخاب کنید. البته برای این که بتوانید عضله سازی و تقویت آن برسید الزامی است که حتماً حرکات مختلف ژیمناستیک را به صورت درست و اصولی انجام دهید.

افزایش اعتماد به نفس

برای حضور فعال در جامعه نیاز است که اعتماد به نفس داشته باشید، بعضی از افراد بسیاری از موقعیت های مختلف خود را به دلیل عدم داشتن اعتماد به نفس از دست می دهند. ورزش ژیمناستیک با قابلیت هایی که دارد بر ذهن افراد تمرکز می کند. این ورزش سبب می ‌شود که با مرور زمان اعتماد به نفس شما افزایش یابد تا بتوانید بهتر در جامعه حضور داشته باشید.  البته تحقیقات فراوانی تا به امروز بر روی موضوع اعتماد به نفس ورزش ژیمناستیک انجام شده که این تحقیقات این امر را به خوبی اثبات می کند.

افزایش انعطاف پذیری

حتماً شما نیز مشاهده کرده اید که ورزشکارانی که در المپیک حرکات ژیمناستیک را انجام می دهند انعطاف پذیری بالایی دارد.  در واقع یکی از مهم ترین مزیت های ورزش ژیمناستیک بالا بردن انعطاف پذیری بدن است.  حرکات خاص این ورزش سبب می‌ شود که بدون آسیب به مفاصل و عضلات مختلف قادر باشید طیف گسترده ای از حرکات مختلف انجام دهید. بر همین اساس توصیه می کنند که کودکان خود را به انجام ورزش ژیمناستیک تشویق کنید تاانعطاف پذیری بدن آن ها بالا برود.

افزایش قدرت بدن

ورزشکاران که حرکات مختلف ورزش ژیمناستیک را انجام می دهند به طور مداوم فعالیت های مختلفی را در زمینه  جابجایی و بلند کردن بدن انجام می دهند.  این موضوع به مرور زمان سبب می‌ شود که نیروی بدنی آن ها افزایش یابد.  همین امر سبب شده که به ورزشکاران سایر رشته های ورزشی نیز توصیه شود  که برای افزایش قدرت بدن خود حرکات ژیمناستیک را انجام دهند.  اگر یک ورزشکار مدتی این حرکات را انجام دهد به وضوح افزایش قدرت بدنی را مشاهده خواهد کرد.

تناسب اندام

یکی از دغدغه های اصلی بانوان و آقایان انتخاب ورزشی است که منجر به تناسب اندام آن ها شود.  بعضی از ورزش ها در عین داشتن حرکات سخت ‌نمی توانند این امر را به خوبی انجام دهند.  اما باید بدانید که حرکات مختلف ورزش ژیمناستیک سبب می ‌شود که به مرور زمان شما به تناسب اندام برسید.  ورزش ژیمناستیک چربی سوزی را در بدن افزایش می دهد که نقش قابل توجهی در تناسب اندام دارد. پس اگر قصد دارید که میزان چربی های  بدن خود را کاهش دهید می توانید از حرکات مختلف ورزش ژیمناستیک بهره بگیرید.

سلامتی بدن

همه ما می دانیم که یکی از دلایل رایج استفاده از رشته های ورزشی مختلف بالا بردن سلامتی بدن است. متاسفانه بعضی از ورزش ها به دلیل سنگین بودن و همچنین داشتن حرکات نامناسب نمی توانند سلامت بدن شما را تضمین کنند. اما شما با اطمینان خاطر می توانید برای افزایش سلامتی بدن ورزش ژیمناستیک را بگزینید. این ورزش عضلات بدن را تقویت می کند و جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. بر اساس آمار ثبت شده ورزشکارانی که ورزش ژیمناستیک را انجام می دهند از سلامت جسمی و روحی بیشتری برخوردار هستند.

بدون محدودیت سنی

بهتر است که کودکان را خود را از سنین پایین به انجام ورزش های متنوع ترغیب کنید.  بعضی از این ورزش ها می تواند منجر به افزایش توان جسمی و بهبود هماهنگی بدن آن ها شود. ورزش ژیمناستیک از جمله ورزش های است که محدودیت سنی ندارد و ورزشکاران در سنین پایین و چه در کهنسالی می توانند از مزایای آن بهره مند شوند. پس اگر جویای یک ورزش مناسب برای سالمند یا کودک خود هستید ژیمناستیک بهترین گزینه است.

بهترین سن شروع ژیمناستیک در بزرگسالی

آیا تصور می‌کنید که استارت ژیمناستیک در بزرگسالی مناسب است؟ آیا سنی که در بزرگسالی دارید می‌تواند مانعی برای شروع این ورزش هیجان انگیز باشد؟ در ادامه متن، به شرح بیشتر پاسخ این پرسش می پردازیم:

مهم ترین نکته این است که نباید به سن شروع ژیمناستیک خود اهمیت زیادی بدهید و از استارت کلاس‌های این ورزش در آکادمی ژیمناستیک فتحی ، در بزرگسالی منصرف شوید. اصلی ترین سؤال باید این باشد که چه توقعاتی از ژیمناستیک دارید؟ آیا قصد دارید برای بهبود ورزشکاری خود تلاش کنید یا به دنبال یک تجربه تفریحی هستید؟ اگر تصمیم دارید ژیمناستیک را به عنوان یک ابزار برای افزایش چابکی، قدرت، استقامت، انعطاف پذیری و بهبود عمومی حالت بدنی خودتان استفاده کنید، شروع آن در هر سنی مناسب است. حتی اگر شما در سن 17 یا 35 سالگی باشد، شروع ژیمناستیک به تناسب بدنی شما کمک می کند. اگر فرزند 16 ساله ‌ای دارید که برای اولین بار قصد دارد ژیمناستیک را شروع کند، مهم است که با او در مورد توقعاتش صحبت کنید. شاید فرزند شما برای رقابت در مسابقات المپیک تمرین نکند؛ اما او می‌تواند از این تمرینات به منظور بهبود ورزش و حالت عمومی بدنی خود استفاده کند. در نتیجه، بدون توجه به سن، شروع ژیمناستیک را به عنوان یک روش برای بهبود ورزشکاری و حالت عمومی بدنی خود در نظر بگیرید و آن را استارت بزنید.

♦تماس با ما♦

شماره تماس:09195374736

آدرس:شهرک غرب.خیابان فلامک شمالی(محمد رضا شجریان شمالی)خیابان 15 پلاک 5 

اینستاگرام:Gymnastic.fathi