تاریخچه ژیمناستیک

ژیمناستیک کودکان

چه سنی برای شروع ژیمناستیک کودک مناسب است؟

بهترین سن شروع ژیمناستیک کودک در سالهای ابتدایی است. شما می توانید کلاس های ژیمناستیک کودکان خود را از دو سالگی شروع کنید. به این دلیل که کودک در آن سن، از ترس زمین خوردن بی خبر است. این امر یادگیری مهارت های مختلف ژیمناستیک را آسان تر می کند و رشد عضلات و حافظه را تقویت می کند. علاوه بر این، اشتیاق به ورزش و ایده مناسب ماندن تا آخر عمر را در خود ایجاد می کند. با این حال، برخی از کارشناسان ژیمناستیک بر این باورند که والدین باید صبر کنند تا فرزندانشان حدود 5 یا 6 سال سن داشته باشند تا آنها به اندازه کافی عاقل باشند تا خطرات و تهدیدات مربوط به انجام این ورزش را درک کنند. کودکانی که از دو تا سه سالگی شروع به یادگیری ژیمناستیک می کنند، ژیمناست های موفقی می شوند. آنها نسبت به بدن خود و عشق به ورزش آگاهی پیدا می کنند. به این ترتیب، اعتماد به نفس استثنایی و هماهنگی فیزیکی در آنها ایجاد می شود. آغاز این ورزش در بهترین سن شروع ژیمناستیک، علی الخصوص یادگیری و تمرین در سنین پایین فواید متعددی دارد. کودک شما می تواند مهارت های استثنایی هماهنگی دست و چشم، تعادل و چابکی مورد نیاز برای برتری در این ورزش را توسعه دهد. هر چه بیشتر منتظر بمانید تا فرزندتان بزرگ شود، احتمال کمتری دارد که بتواند با بچه هایی که از دوران کودکی تمرین کرده اند رقابت کند. با این حال، این بدان معنا نیست که فرزند شما نمی تواند روزی به عنوان متخصص برجسته ژیمناستیک در جهان ظاهر شود. از این گذشته، دایان دوس سانتوس، قهرمان جهان برزیل، ژیمناستیک را تا 12 سالگی شروع نکرد.

مزایای یادگیری ژیمناستیک در کودکان

همان گونه که اشاره کردیم، بهترین سن شروع ژیمناستیک در کودکان 2 تا 3 سالگی است. آموزش این ورزش در این سن و در ، مزیت های بسیاری دارد که در متن ذیل به آن ها اشاره کرده ایم:

• کودک شما قدرت، هماهنگی، استقامت، تعادل، و انعطاف پذیری بسیار خوبی خواهد داشت که به او در ژیمناستیک و سایر زمینه های زندگی کمک می کند.
• فرزند شما به دلیل مهارت و تجربه استثنایی می تواند بزرگ شود تا به یک ورزشکار پیشرو یا متخصص ژیمناستیک تبدیل شود.
• کودک شما با یادگیری ژیمناستیک از سنین پایین می تواند رشد شناختی، اجتماعی و عاطفی بیش از حدی داشته باشد.
• یادگیری ژیمناستیک رشد عالی مهارت های حرکتی را تضمین می کند.
• فرزند شما تمرکز، نظم و انضباط، مهارت‌های سازمانی و مدیریت زمان را توسعه خواهد داد.
• عزت نفس و اعتماد به نفس فرزند شما به طور خارق العاده ای افزایش می یابد؛ زیرا در مقابل چندین نفر اجرا می کند.
• ژیمناستیک دروازه ورود به چندین ورزش دیگر برای کودکان است.

ژیمناستیک برای کودکان چه ضررهایی دارد؟

این ورزش به تمرین و تلاش زیاد نیاز دارد و اگر تمرینات به صورت درست صحیح صورت نگیرد، مشکلاتی نظیر: درد مفاصل، آسیب دیدن مهره ‌ها، شکستن استخوان ‌ها و کاهش توده بدنی را به همراه دارد. در مورد ژیمناستیک کودکان و کوتاهی قد هم باید عنوان کنیم که فشار بیش از حد تمرینات ورزشی و ادامه دادن این ورزش از سن کم تا رسیدن به قهرمانی، تاثیر بر کوتاهی قد هم دارد. از آن جایی که این ورزش سبب تغییرات هورمونی شود، اختلال در دوران قاعدگی و تأخیر در بلوغ جنسی از عوارض ژیمناستیک کودکان دختر محسوب می گردد. به‌ همین جهت بهتر است فرزند خود را تا قبل از 11 سالگی، در این رشته ثبت نام کنید.

چگونه ژیمناستیک را برای کودکان آسان کنیم؟

قبل از اینکه فرزندان خود را در کلاس های ژیمناستیک ثبت نام کنید، مهم است که آنها را از چیستی ژیمناستیک آگاه کنید. اگر چه ژیمناستیک یک ورزش مفرح و هیجان انگیز است؛ اما به همین راحتی هم نیست. این ورزش برای دستیابی به هماهنگی بدن، تعادل، انعطاف پذیری و استقامت نیاز به سخت کوشی بیش از حد، پشتکار، صبر، تمرکز و مهارت های مدیریت زمان دارد. بنابراین، یادگیری سازنده این ورزش برای بچه ها سخت است.

ژیمناستیک ورزشی مهیج برای کودکان پرانرژی

اگر فرزند شما تحرک بسیار بالایی دارد و به ورزش های مهیج علاقه نشان می ‌دهد، بهتر است او را در ژیمناستیک کودکان ثبت نام کنید. این ورزش مجموعه‌ ای از فعالیت‌ های آموزشی و هنری است که جدای از سرگرم نمودن کودکان، به رشد مهارت‌ های روانی، جسمی و عاطفی آن‌ ها کمک بسیاری می‌ کند. کودکان از سن 2 سالگی قادر هستند تا ژیمناستیک را یاد بگیرند؛ اما بنا به باور مربیان این رشته، 5 سالگی بهترین سن شروع ژیمناستیک است. به منظور جلوگیری از ایجاد خطرات احتمالی، برای یادگیری، فرزندان خود را در باشگاه‌ بدنسازی پارت نوین ثبت نام نمایید تا تحت نظر مربی این ورزش را ادامه دهند.

آموزش ژیمناستیک کودکان

افراد در هر سنی توانایی ها و عملکردهای خاصی را دارند به همین منظور در ادامه مقاله، به سنین مختلف برای شروع ورزش ژیمناستیک پرداخته ایم:

ژیمناستیک برای 2-3 سال

برای کودکان با سن 3-2 سال، تمرکز کلاس‌های مقدماتی بر روی آشنایی با بدن و ایجاد علاقه به این ورزش و فعالیت بدنی آن ها است. کلاس‌های ترکیبی که والدین به همراه کودکان حضور دارند، به آن‌ها کمک می‌کند تا اعتماد به نفس و تسلط کافی بدنی اولیه را تجربه نمایند.

ژیمناستیک برای 3-5 سال

کلاس های این سنین‌، به توان فیزیکی بیشتری نیاز دارد و دارای حرکات ابتدایی ژیمناستیک نظیر سامرسالت و غلت ‌های برعکس است. همچنین، تمرینات حفظ تعادل بر روی میله ‌های سطح پایین هم در این دوره آغاز می شود.

ژیمناستیک برای 6 سال

بعد از اینکه کودک به خوبی حرکات ابتدایی را یاد گرفت، می‌تواند به کلاس ‌های مقدماتی ژیمناستیک وارد شود که اغلب برای سن 6 سالگی مناسب هستند. همچنین، دیگر ورزش‌ ها می‌ توانند در اعتماد به نفس کودکان و تقویت توانایی‌ های فیزیکی آن ها مفید باشند.

ژیمناستیک بزرگسالان

بهترین سن شروع ژیمناستیک در بزرگسالی

آیا تصور می‌کنید که استارت ژیمناستیک در بزرگسالی مناسب است؟ آیا سنی که در بزرگسالی دارید می‌تواند مانعی برای شروع این ورزش هیجان انگیز باشد؟ در ادامه متن، به شرح بیشتر پاسخ این پرسش می پردازیم:

مهم ترین نکته این است که نباید به سن شروع ژیمناستیک خود اهمیت زیادی بدهید و از استارت کلاس‌های این ورزش در بزرگسالی منصرف شوید. اصلی ترین سؤال باید این باشد که چه توقعاتی از ژیمناستیک دارید؟ آیا قصد دارید برای بهبود ورزشکاری خود تلاش کنید یا به دنبال یک تجربه تفریحی هستید؟ اگر تصمیم دارید ژیمناستیک را به عنوان یک ابزار برای افزایش چابکی، قدرت، استقامت، انعطاف پذیری و بهبود عمومی حالت بدنی خودتان استفاده کنید، شروع آن در هر سنی مناسب است. حتی اگر شما در سن 17 یا 35 سالگی باشد، شروع ژیمناستیک به تناسب بدنی شما کمک می کند. اگر فرزند 16 ساله ‌ای دارید که برای اولین بار قصد دارد ژیمناستیک را شروع کند، مهم است که با او در مورد توقعاتش صحبت کنید. شاید فرزند شما برای رقابت در مسابقات المپیک تمرین نکند؛ اما او می‌تواند از این تمرینات به منظور بهبود ورزش و حالت عمومی بدنی خود استفاده کند. در نتیجه، بدون توجه به سن، شروع ژیمناستیک را به عنوان یک روش برای بهبود ورزشکاری و حالت عمومی بدنی خود در نظر بگیرید و آن را استارت بزنید.

چه سنی برای شروع ژیمناستیک دیر است؟

اگر به دنبال بهترین سن شروع ژیمناستیک در بزرگسالی هستید و پرسش هایی درباره مناسب بودن این انتخاب در سنین بالاتر دارید، با ما همراه باشید. در اصل، شما در هر سنی که دلتان بخواهد می توانید برای شروع ژیمناستیک اقدام نمایید؛ اما مهم است که به نکات زیر توجه داشته باشید:

• اگر تصمیم به استارت این ورزش در سنین بزرگسالی گرفته ‌اید (بالای 12 سال)، احتمال دارد زمان کمتری به جهت تسلط به حرکات ژیمناستیک و مهارت ‌ها داشته باشید. همچنین، رقابت با کسانی که از دوران کودکی این ورزش را آغاز کرده اند، می تواند دشوار باشد.
• ژیمناستیک ورزشی است که احتیاج به تمرینات مداوم و تسلط بر حرکات پیچیده دارد. شما با گذاشتن تایم کافی برای این ورزش می توانید به راحتی به سطوح مسابقاتی و بهبود در آن برسید.
• در بعضی از مسابقات ژیمناستیک، محدودیت ‌های سنی اعمال می گردد. به عنوان مثال، در مسابقات المپیک ژیمناستیک، اغلب محدوده سنی افراد حدود 17 تا 26 سال است.

در نهایت، اصلی ترین نکته این است که اگر از ژیمناستیک برای چابکی، بهبود عمومی حالت بدنی و افزایش استقامت استفاده می کنید، هیچ محدودیت سنی برای شما وجود ندارد. پی، بدون نگرانی از سن، می‌توانید این ورزش را در باشگاه ورزشی تمیم استارت بزنید و از فواید آن بهره ‌مند شوید.

آدرس سایت:

tamimgymnastic.com

باشگاه ورزشی تمیم باشگاه ژیمناستیک بزرگسالان کودکان غرب تهران در مرزداران

ژیمناستیک ژیمناستیک در غرب تهران مرزداران آکادمی ژیمناستیک بهترین باشگاه ژیمناستیک در غرب تهران باشگاه تمیم در غرب تهران مرزداران بهترین باشگاه ژیمناستیک در تهران بهترین باشگاه در مرزداران