دفاع شخصی عملی است که برای محافظت از خود و یا دیگران برابر حملات مهاجم ،با استفاده از نیروی فیزیکی انجام می شود.برای انجام دفاع موثر در برابر حملات مختلف لازم است تا با انواع گوناگون حملات و تکنیک های موثر برای دفاع در برابر این گونه حملات آشنا شویم.
چیزی که شما باید برآن کاملا مسلط باشید یک یا دو تکنیک با مهارت کامل است که در هر همه شرایط به شما کمک کند.ساده نگه داشتن دفاع شخصی شما را سالم از مخمصه نجات خواهد داد. با این حال دانستن اینکه کدام تکنیک ها برای شما مناسب است و شما باید در آنها مهارت پیدا کنید نیازمند تمرین و تلاش بالایی است.
دفاع شخصی نیز مانند هنرهای رزمی باید به صورت پیوسته یاد گرفته شود. ابتدا ساده ترین تکنیک ها را یاد بگیرید و پس از آن تکنیک های پیشرفته تر را یاد بگیرید ، تکنیک های پیشرفته سخت تر هستند و نیاز به سرعت و دقت بالایی دارند
