فوم رول: ابزاری موثر برای بازیابی و تسکین درد عضلانی مقدمه اگر شما هم اهل ورزش هستید یا حتی از فعالیت‌های روزمره به درد عضلانی دچار شده‌اید، حتماً با فوم رول آشنا هستید یا دست‌کم اسم آن را شنیده‌اید. این ابزار ساده اما کارآمد، نقش بسیار مهمی در بازیابی عضلات، کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری […]