رفع یبوست با ۳ حرکت ورزشی ساده به گزارش keysunbuy، ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک میکند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع میکند. این به تحریک انقباضات طبیعی عضلات در روده کمک میکند. ماهیچههای رودهای که بهتر منقبض میشوند به خروج سریع مدفوع […]
چطور حافظه قویتری داشته باشیم؟/ ۷ راهکار برای بهبود حافظه
چطور حافظه قویتری داشته باشیم؟/ ۷ راهکار برای بهبود حافظه الهه جعفرزاده: «حافظه» فرآیند جذب، پردازش و ذخیره اطلاعات در مغز، به منظور بازیابی آنها در زمانی دیگر است. اگرچه هیچ تضمینی برای جلوگیری از زوال حافظه یا زوال عقل وجود ندارد، اما روشهایی وجود دارد که میتواند در جلوگیری از این اتفاق مؤثر باشد: […]
۱۰ میان وعده برای کاهش وزن
۱۰ میان وعده برای کاهش وزن به گزارش keysunbuy؛ از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:ما در اینجا میان وعده […]