با این روش‌ها دیگر بدنتان کم‌آب نمی‌شود به گزارش keysunbuy، هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک می‌کند. در مقابل، کم‌آبی مزمن می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود. ۱. […]

مبتلایان به دیابت چقدر به خواب نیاز دارند؟ الهه جعفرزاده: مطالعات نشان می‌دهد که خواب دیرهنگام و بی‌کیفیت با سطوح بالاتر قند خون و عدم کنترل آن مرتبط است. برخلاف تصور رایج، خواب می‌تواند سطح گلوکز را افزایش و کاهش دهد. بدن ما هر روز تحت چرخه‌ای از تغییرات، به عنوان ریتم شبانه‌روزی، قرار می‌گیرد […]

کاهش التهاب با این رژیم غذایی الهه جعفرزاده: التهاب، به‌عنوان یک پاسخ ایمنی و طبیعی برای محافظت از بدن، نقش مهمی در شرایط مختلف سلامت از جمله افزایش وزن و چاقی ایفا می‌کند. از همین رو، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل با خاصیت ضد التهابی راهی برای مبارزه با چاقی است. غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، […]

چرا مُراقبِ آنچه می‌گوییم نیستیم؟  ۱) چون کتاب نمی‌خوانیم؛ ۲) چون اهمیتِ رشد شخصیت، حتی ده درصدِ نظام آموزشی نیست؛ ۳) چون نظام آموزشی بر حفظ کردن استوار است تا فکر کردن؛ ۴) چون تربیتِ خانوادگی بیشتر بر احساسات استوار است تا رشد فردی؛ ۵) چون نیاموخته‌ایم حرف زدن، مسئولیت دارد؛ ۶) چون وقتی به […]

این دانه شگفت‌انگیز استخوان‌های شما را محکم می‌کند به گزارش keysunbuy از ایسنا برای تقویت استخوان‌ها این منبع غذایی، شگفت انگیز است. در ادامه به معرفی آن خواهیم پرداخت. کنجد؛ منبع ویتامین‌های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین‌های گروه B است. ویتامینB۱ باعث تغییر حالت قندها به انرژی می‌شود. این ویتامین در بدن […]

وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید!/ ۳ عارضه حذف وعده‌های غذایی به گزارش keysunbuy، بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده‌های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است؛ از […]

زنان به کدام ویتامین‌ها نیاز دارند؟ به گزارش keysunbuy، بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین‌ها و مواد مغذی دارد. ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای زنان عبارتند از: ۱. ویتامین K ویتامین K در زنان طی دوران بارداری و […]

سفره هفت سین هم اجاره‌ای شد؛ رقم نجومی اجاره سفره برای شب عید به گزارش keysunbuy؛ سفره هفت سین با قیمت‌های عجیب و غریبی در بازار برای اجاره گذاشته شده است و به عنوان مثال هزینه اجاره سفره هفت سین برای یک روز در یک آگهی حدود ۸۰۰ هزار تومان اعلام شده است. فرارو در […]

انواع بی‌خوابی را بشناسید/ ۴ روش برای درمان الهه جعفرزاده: بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و […]

افزایش سن چطور سلامت موها را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟/ نکاتی برای تقویت مو الهه جعفرزاده: مو بخش مهمی از ظاهر هر فرد است. با افزایش سن، موهای ما دچار تغییرات طبیعی از جمله نازک شدن، سفید شدن، از دست دادن درخشندگی و دگرگونی در بافت می‌شوند. این تغییرات طبیعی هستند و تحت تأثیر علل […]